El estrés, como vimos en la clase de psicología, es la respuesta de una persona a sucesos amenazadores. Esta es una condición para adaptarse, porque esto ayuda que nos movilicemos y seamos productivos. Por lo tanto, en pequeñas dosis es bueno, pero en exceso puede ser dañino.
Como ya sabemos, hay tres etapas en las que se desarrolla el estrés:
- · Alarma y movilización
Es el momento en que nos damos cuenta de la circunstancia amenazante. En las cuales se pueden tomar dos actitudes: ataque y huida.
- Afrontamiento
Es en el momento que baja un poco la ansiedad para poder enfrentar.
- · Agotamiento
Es en el momento en el que el cuerpo nos pone un límite.
Este nos puede crear: sudoración, temblores, tensión muscular, dolores de cabeza, etc.
Ahora, lo que nos puede ayudar a vencer el estrés es: tener una dieta saludable, dormir bien, limitar el consumo de cafeína y otros fármacos con estimulantes, tomar descansos, mantener un balance entre el trabajo y la recreación y hacer ejercicio.
Escribo de esto porque creo que en esta etapa de la universidad, en la que nos encontramos cargados de finales y trabajos, son las cuales nos provocan estrés. Entonces, les quería dar unos consejos para manejar su ansiedad, espero que les sirvan no solo ahorita sino también en algún futuro.
Por lo tanto, los motivo a manejar esto de la mejor manera posible, pues, creo que de esta manera nos desempeñamos mejor y alcanzamos nuestras metas sin el obstáculo de esta tensión.
Tomando en cuenta el sistema de vida que llevamos en la actualidad, debemos de tratar de ser metódicos, llevar una vida cotidiana satisfactoria.
Buen tema, todos hemos tenido estres alguna vez en nuestra vida, asi que todos podemos identificarnos con el tema. Estoy de acuerdo con el autor, hay que tratar de que no nos afecte ya que esto dañara como nos desempeñamos en la vida.
ResponderEliminarIsabel Garin
Creo que sin lugar a dudas, todos hemos pasado estrés; por lo tanto, es bueno poder controlarlo y que no se vuelva parte de nuestra vida. Si vivimos una vida estresante creo que no la disfrutamos tanto, por eso creo que lo que hay que hacer es tratar de prevenir y hacer las cosas a tiempo; y como expuso el autor, el ejercicio es un buen medio para poder sacar toda la adrenalina que provoca el estrés.
ResponderEliminarCuando yo escuchaba a una persona decir "esto me lo hizo el estrés", "tengo gastritis por estrés", etc. yo pensaba que qué exagerada. Pero recientemente acabo de descubrir que el estrés en serio tiene efectos serios en la salud de uno. A mí me acaban de diagnosticar una gastritis leve, he padecido de dolores de cabeza masivos que nunca se habían manifestado, náuseas y demás. Todos estos síntomas se dieron a lucir desde mediados de este semestre, y es porque he estado sobrecargada de trabajo. Ahora finalmente veo que el estrés sí puede ser muy dañino, asi que me parece muy buen tema para comentar.
ResponderEliminarNicolle
Es importante señalar que el estrés es algo normal y que muchos de nosotros aunque no creamos ya aprendimos a lidiar con el.
ResponderEliminarRicardo Herrera
Creo que estoy en la etapa de alarma y movilización y pienso que todos nos sentimos así. Estamos en un constante estado de ataque por la U y queremos huir y que se termine. ¿O no?
ResponderEliminarSara Sánchez
Siempre vivismo bajo una cierta cantidad de estres, y cuando tenemos una situacion donde nos ponemos bajo mucha presión hace que este surga. Pero creo que sin el estres no hariamos nada por q no nos sentiriamos presionados.
ResponderEliminarDulce
El stress es algo que es parte de nuestra vida diaria; leí una vez que era parte de nuestra vida moderna pero nos ponía a reflexionar si nuestra vida era más moderna que vida. Rina Zelaya
ResponderEliminarMe gusto este Blog muy bn redactado y comparto la opinión de Sara.
ResponderEliminarIsabel A
El stress lo sufrimos todos, en ciertas épocas como ésta de exámenes finales, ulagran!!! se magnifica. Espero que toda la clase tenga éxito y ganen sus clases, es un grupo muy especial y todos son muy buenas personas.
ResponderEliminarSuerte a todos.....ya vamos a descansar.
Cora
Me parece muy bueno que se apliquen los conocimientos adquiridos en las otras clases, para escribir el blog. Por otro lado, me pasaba lo mismo que dice Nicolle, cuando pensaba que las personas eran exagerdadas al decir que tenían gatritis por estres u otras enfermedades. Pero ahora ya se que mucho estress puede ser muy dañino para las personas. Pero creo que deberíamos buscar formas de bajarlo antes de que llegue a ser un verdadero problema, porque si hay como evitarlo, no completamente pero al menos a esos extremos.
ResponderEliminarLUCIA
ESTE BLOG ESTUVO BIEN REDACATADO Y EL TEMA ES INTERESANTE, VALE LA PENA MEDITAR SI ESTAMOS CUIDANDO NUESTRA SALUD CUANDO NOS ESTAMOS EXCEDIENDO, MAS BIEN EL CUERPO NOS SIRVE DE ALARMA CUANDO YA NO DA MAS Y ES HORA DE BAJAR EL RITMO.
ResponderEliminarPANY
El estrés nos afecta a todos, lo mejor es aprender a relajarnos para que no nos afecte tanto.
ResponderEliminarAna Karina
Buen tema.
ResponderEliminarEs cierto el estrés, es algo que nunca vamos a poder dejar de un lado, es algo ya normal en nosotros, como menciona el autor en pequeñas cantidades tal vez no causa nada, pero a grandes si, debido al transito, cantidad de trabajo, etc. La vida ahora esta demasiado sujeta al tiempo.
Carlos V.
Muy interesante el tema.Es algo que nos afecta a todos en algun momento de nuestras vidas y es importante estar informado.
ResponderEliminarBRIGITTE